お肌トラブルの天敵、便秘の解消には○○が効果的！

こんにちは、こういちです！

今回は多くの女性が悩む

便秘の解消方法に

ついてお伝えします。

便秘が続くとお肌の張りや

ツヤがなくなるといった

お肌のトラブルが増えるので

厄介ですよね。

便秘を改善せずに

放置しておくと血行が

悪くなったりお肌の

トラブルになるだけじゃなく

最悪の場合

腸閉塞という便が

詰まる病気になってしまう

可能性もあります。

そんなことに

ならないように

しっかり改善

していきましょうね。

女性が便秘で悩む

原因の1つとして

ホルモンバランスに

よるものが挙げられます。

排卵後や妊娠中に増加する

「黄体ホルモン」や

「プロゲステロン」には

体に水を貯める作用があります。

そのため腸内の水分が

不足し便秘になるといった

傾向にあります。

便秘の解消には

食物繊維を多く摂ったり

適度な運動を

することも大切ですが

忙しかったりすると

食生活が偏ったり

決まった運動をする時間を

取るのが難しいですよね。

でも今から

お伝えすることを

しっかり実践していけば

便秘は改善されていきます！

その方法とは

朝起きたときに

コップ1杯の

水を飲むだけです！

正確にお伝えすると

200mlほどの

常温の水をコップに入れ

起床時に飲み干してください。

これにより胃に入った

水の重さによって

その下にある大腸を刺激し

便秘の解消につながります！

ゆっくり

飲むのではなく

一気に飲み干すことが

ポイントです！

便秘が解消されれば

悪いものが定期的に

体から出ていきますので

腸内環境が改善されます！

腸内環境を整えることに

よって免疫力向上にも繋がるため

体を健康的に保つことが出来ますね！

次起きた時にレッツトライ！