骨盤がゆがむ原因は日々の姿勢！？誰でもできる簡単骨盤ストレッチ！

こんにちは！

こういちです！

今回は骨盤矯正に

ついてお伝えします！

「お尻が大きくなった気がする」

「下半身が太ってみえる」

こんなことは

感じていませんか？

それは骨盤の

ゆがみが

影響している

かもしれません。

骨盤がゆがんだまま

放置しておくとO脚や

X脚になったり血流が悪く

なるため痩せにくくなります。

本日はその

ゆがんだ骨盤の

改善方法について

お伝えしますね！

ゆがむ原因は足を組んだり

左右どちらかの脚に

重心をかけて立つ癖があると

骨盤はゆがんでしまいます。

まず日々の姿勢を

正すことを意識して

気をつけていくところから

はじめましょう！

そんな骨盤ですが

あることをするだけで

矯正することが

出来ます！

ゆがんだ骨盤は

寝る前に少しストレッチを

することで

改善することが出来ます！

具体的な方法を

お伝えします！

はじめに仰向けに

寝てください。

両手を開くように

横に伸ばしてください

次に右太ももを上げ

左太ももをまたいで左に倒します

左手で右太ももを

床に近づけて

腰をひねるように伸ばす

反対側も同様に行う

ゆっくりで大丈夫なので

30秒を目安に

左右2セットずつ

行っていきましょう！

こういった形で

骨盤まわりの筋肉を伸ばし

柔らかくすることで

骨盤の矯正が期待出来ます！

また矯正されることで

お尻が小さくなったり

O脚やX脚の改善も

見込めます！

血流も良くなるため

痩せやすくなります！

寝ながらでもできるので

本日からレッツトライ！