脱寸胴体型！○○だけでくびれが出現する方法！

こんにちは！

こういちです！

今回はくびれを作る方法に

ついてお伝えします！

くびれがないだけで

太って見えますし

ボディラインに

メリハリがないですよね。

かといって何もせずに

放置しておくと

ずっと自分の体に

自信が持てないままですよ

そんなことにならないよう

今回お伝えすることを

しっかり実践

していきましょうね！

まず「くびれがない」

または「出来にくい」

これらの原因から

お伝えします。

あなたは座っている時や

立っている時でも

猫背や前かがみな姿勢に

なっていないですか？

実はこの姿勢が

影響しており

猫背で姿勢が悪いと

お腹が段になり

脇腹の筋肉が

緩んだまま

硬くなるという

現象が起きます。

そのため硬い部分を

押すことによって

ほぐしてあげる

必要があります。

くびれを作るのは簡単で

おなかを押してあげるだけで

くびれは簡単に

作ることが出来ます！

今からその具体的な

方法をお伝えします！

はじめに、お腹の真横である

ウエストが一番

くびれている所を

親指のお腹を使って

ゆっくり深く

押してあげてください！

次におへそを中心に

3本指を使って

時計回りに円を描くように

押しましょう。

次にウエストの

一番くびれている部分に

手を置いて背中の内側から

外側に向かって親指を

ジグザクに押しましょう。

最後にウエストのくびれから

おへそに向かって

押し流します。

親指以外の4本指の

第2関節を使って

ゆっくり押していきます。

反対側も同様に行います。

それぞれ15秒ほどを目安に

行っていきましょう！

揉むことではなく

押すことによって

おなかの深部から

アプローチを

かけていくイメージで

押していきましょう！

固まっていた筋肉が

押されることで

伸ばされます！

それによって暖まることで

肋骨と骨盤の

間があいて

くびれる隙間が

でてきます！

くびれができることで

ウエストの位置も

高くなるため

足も長く見えますね！

すぐにくびれを

作ることは難しいですが

押すだけでできるので

いつでも出来ますね！

憧れのくびれを

手に入れるために

本日からコツコツ

実践していきましょう！